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瞼や頬など顔がピクピク痙攣するとき

顔面神経が刺激されると目のまわりの瞼(まぶた)や頬のあたりが、ぴくぴくと痙攣(けいれん)することがあります。


このページでは、
瞼や頬のあたりの痙攣が止まるかも(原因や程度によります)しれない、簡単な方法をご紹介しています。


顔面神経が筋肉を痙攣させます

 顔面神経は、耳のすぐ後ろの出っ張っている部位の奥から出て、アゴのあたりを通って顔まできます。その途中で刺激されると、神経がいっている先の筋肉が痙攣します。

 特に痙攣しやすい部位が瞼や頬の目に近いあたりです。たぶん、顔の硬い部位(頬骨が張っているあたり)を顔面神経が通ることが関係していると思います。


痙攣を止めるには

 顔を色々な角度方向に向けることで顔面神経の刺激が治まり痙攣が止まることがあります。
 自分で確認済みです。
 例えば、単純に右を向く、右下、斜め右下、右上、頭は右に倒して顔は上に向ける、など、色々な角度に動かしてみて、痙攣が止まる位置を探します。痙攣が止まったらその位置(角度)で2〜3秒じっとします。それだけですが、これで治まることもあります。
 最初は、右目周辺が痙攣する場合は右方向、左目周辺が痙攣する場合は左方向と、痙攣する側に向けてみてください。
 ※ストレッチみたいにスジを伸ばすわけではありません。無理はしないでください。効果が無い場合は中止してください。

 ほかには、食事のとき良く噛む、睡眠をしっかりとる、などで、自然に解消されることもあります。『頬杖(ほほづえ)』や『うつ伏せ寝』が原因で頬骨が歪んでいることもありますので、心当たりがある場合は、頬杖やうつ伏せ寝をしないようにすると解消されることもあります。

 ※何日も続く場合や痙攣が激しい場合は、何かの病気か前兆の可能性もありますので、脳神経科などの医療機関にご相談ください。

 医療機関の検査で問題がないのに痙攣が止まらない方は、顎額関節周辺の歪みや筋肉の張りが神経を刺激している可能性が高いです、頭蓋骨矯正をお薦めします。


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