加齢臭（かれいしゅう）の原因と対策

　加齢臭（かれいしゅう）とは、中高年特有の体臭のことで、資生堂研究所が、中高年特有の体臭の原因が不飽和アルデヒドのノネナールであることを発見し、資生堂により「加齢臭」と言う名称が付けられたそうです。（参照元の資生堂ホームページ）

ノネナールは、9-ヘキサデセン酸という脂肪酸が酸化し分解されたもので、脂腺から皮脂として皮膚に分泌され、青臭さと脂臭さを併せ持ちます。

中高年になると発するようになるのは、40歳を過ぎたころから脂肪酸分泌量が増加するのと、年齢とともに抗酸化力が低下するためです。脂っこい食事などの食習慣も原因になります。加齢臭が、女性よりも男性のほうが強いのは、男性の方が皮脂の分泌量が多いということと、女性ホルモンには酸化を抑える効果があるため、脂肪酸が酸化しにくいということに関係があります。

加齢臭の予防と改善策

食事を見直す・・・脂っこい食事をは控えめにして、抗酸化作用のある食材を多く摂る。

　抗酸化作用のある成分
　　　ビタミンＣ・Ｅ　カロテン類(緑黄色野菜・トマト・すいか、など)
　　　ポリフェノール類(赤ワイン・玄米・緑茶・大豆・しょうが・ココア・そば、など)
　　　イオウ化合物(にんにく・にら・ねぎ・大根・わさび、など)
　　　リグナン類(麦・ごま、など)

身体を清潔に保つ・・・朝晩のシャワーや入浴で、劣化した皮脂を洗い流す。

　ただし過剰に洗うのはよくありません。皮脂自体は悪いものではなく、肌のコンディションを保つには必要なものです。
　皮脂は、皮膚の柔らかさを保ち、皮膚からの過剰な水分の蒸発を防ぎ、肌を乾燥から守ります、ある種の細菌の繁殖を防止する働きもあります。

　酸化した脂肪酸だけ洗い流せれば理想的ですが。

衣服をクリーニング・・・臭いの成分は衣服にも残るので、衣服をまめに洗濯する。下着は毎日取替える。