不眠症とは、寝付けない・眠りが浅い・途中で目が覚める・早く目が覚める、など睡眠に入ることや、睡眠の継続ができず、これが慢性化している状態をいう。入眠障害・熟眠障害・早期覚醒に分類される。
入眠障害 眠ろうとしてもなかなか眠れない、寝つきが悪いケース。
熟眠障害 眠りが浅いと感じたり、眠りの途中で目が覚めてしまう（中途覚醒）ケース。
早期覚醒 朝早いうちに目が覚めてしまい、そのまま眠れなくなってしまうケース。
原因としては、 ①騒音、暑い、寒い、など外部環境 ②悩み、心配事、怒り、などのストレス ③深夜勤務など昼夜が逆転するような生活習慣 ④身体疾患や脳の器質的疾患 ⑤精神分裂病、躁うつ病、神経症や性格障害などの精神的な疾患 ⑥飲酒や薬物中毒。 などが上げられる。
不眠症の治療法 ①睡眠薬を使う薬物治療 ②生活習慣の改善 ③リラックス療法 ④精神療法 ⑤高照度光療法 などが上げられる。
用語集
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