Ｑ．運動はしたほうがよいですか？

Ａ．必要ありません。

ウォーキング・ジョギング・水泳などは、食欲が増すため、ダイエットのために新たに始めるのでしたらお薦めしません。以前から運動しているのであれば続けてください。やめると代謝が落ちます。

筋トレを行って筋力ｕｐするとダイエットにはプラスになります。