Ａ．マラソンに例えれば、目標体重＝ゴールです。目標設定なしで成功はありえません。

今どの地点（体重何キロ）で、どのくらいのペースで進んでる（痩せてる）のか、休憩している（痩せてない）のか、あと何分くらい（あと何日くらい）でゴールできるのか（目標達成できるのか）。常に振り返ってみることが大事です。

進んでるのか進んでないのか、痩せてるのか痩せてないのか、やり方は間違っていないか、日々自問自答して確認することが大事です。

ダイエットが長期になる場合は、息抜きも大事です、食事会・旅行などたまに出かけるときはダイエットは中断して、次の日から頑張りましょう。

目標体重は、ご本人の希望、BMIによる理想体重、体脂肪率から逆算した理想体重、過去のベスト体重、などをもとに決めます。目標体重は絶対的なものではありません。目標設定なしで成功はありえないという考えのもとに決めるものです。途中で変更することもできます。