Ｑ．筋を痛めたとき、冷やしたほうがいいですか？暖めたほうがいいですか？

Ａ．炎症を起こしている（赤く腫れて熱を持っている）ようでしたら、アイスノン、アイスパック、保冷剤、などで冷やしたほうがいいです。　

筋（スジ）を痛めたときの対処法  

足首（内側）の捻挫？施術例