Ｑ．自分で骨盤矯正できますか？

Ａ．ある程度の状態でしたら可能だと思います。

カイロプラクティックの瞬間的に関節を動かすアジャストとは異なり、時間はかかりますが、ヨガ、操体法、バランスボールを使ったトレーニングなどで、自分で骨盤の歪みを矯正することは可能だと思います。専門のトレーナーさんの指導を受けるか専門書などをよく読んで実行してください。

仙腸関節がかなり硬い場合は、最初から自分で矯正しようとしないで、数回アジャストを受けてからのほうが効率がいいと思います。