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耳ツボ（耳つぼ）ダイエットとは、満腹中枢、ホルモンバランス、自律神経バランスなど耳にあるいくつかのツボを使い、同時に効果的な食事のとり方をすることで無理なく健康的に痩せるダイエット法です。
耳ツボ（耳つぼ）ダイエットで使うツボ
「肺」「胃」「噴門」「食道」「神門」「内分泌」の６つのツボです。ツボの刺激は、耳のツボに小さな粒をテープで貼り付け刺激します。鍼を刺すわけではないので痛くありません。
耳ツボ（耳つぼ）ダイエットの特徴・効果
通常、一定の体重を維持しようとして働いている、満腹中枢・摂食中枢の機能が、ツボの刺激で痩せる方向に働くので、無理なくダイエットできます。ただし情動的摂食行動（※）は自分でコントロールしなければいけません。
耳ツボ（耳つぼ）ダイエットの期間（痩せるペース）
体格によりますが、５０～６０キロくらいの人の場合、８～９日で１キロ、１ヶ月で３キロ前後のペースです。目標が仮に１０キロの場合３カ月と１０日くらいですが、耳ツボダイエットカウンセリングでおおよその期間を計算します。
耳ツボ（耳つぼ）ダイエットのやり方
食事内容は今までと同じで、量を半分から１/３くらいカットします。（←基本はこれだけです）
耳ツボ（耳つぼ）ダイエットの流れ
まず耳ツボダイエット・カウンセリング（無料相談）（予約）を受けていただいて、耳ツボ(耳つぼ)ダイエットで痩せると判断されれば、スタートできます。
スタート後は週２回少なくても週１回、粒の貼替え・体重測定に通っていただきます。進み具合や、やり方など、問題点があればその都度ご相談します。<・・・通院は、３～４日に１度が理想的です。→テープの裏にアカ(皮膚が古くなったもの)がたまってくるのでツボの効果が落ちるのと不衛生になるため、間があいても１週間までです・・・>
目標体重まで痩せたら終了します。目標体重は途中で変更できます。終了後、再開始することもできます。
耳ツボ（耳つぼ）ダイエット終了後の食生活について
お腹と相談して、食べ過ぎだけ注意して食べてください。理想的には、食事の少し前にお腹が減るくらいがちょうど良いです。食欲が無いときには無理に食べないようにしてください。
※情動的摂食行動とは・・・食べることは、生命維持のため以外に、社会的、文化的、心理的な目的の場合があります。結婚式・誕生日などのお祝い、仕事上の付き合いなどです。テレビなど見ていてついついお菓子をつまんでしまう、ストレス発散のために食べる、何か口寂しくて食べる、など、感情的な衝動の反応として食べることを、情動的摂食行動といいます。
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