耳つぼダイエットの期間（痩せるペース）

体格によりますが、５０〜６０キロくらいの人の場合、８〜９日で１キロ、１ヶ月で３キロ前後です。カウンセリングにて、身長、年齢、普段の運動量などを基に、目標体重までの予想期間を計算します。

例）　身長１５５センチ　３０代女性　主婦　特に運動はしていない　ここ数ヶ月体重は横ばい　の場合

身長と年齢日常生活の運動量から一日の消費エネルギー（厚生労働省｢日本人の栄養所要量｣より）は１７００キロカロリーです。体重が横ばいということは、消費エネルギー＝摂取エネルギーとなります。消費エネルギーは１７００キロカロリーですから、摂取エネルギーは同じ１７００キロカロリーとなります。

耳つぼダイエットでは、食事量を単純に半分にしますから、

１７００÷２＝８５０、摂取エネルギーが８５０キロカロリーになります。

消費エネルギーから摂取エネルギーを引いた分の体脂肪が日々燃えていきます。

消費エネルギー（１７００）−摂取エネルギー（８５０）＝８５０キロカロリー

日々、８５０キロカロリーが燃えていきます。

体脂肪１キログラム燃やすのに、７０００キロカロリー必要ですから

７０００÷８５０≒８．２　となり

１ｋｇ痩せる（体脂肪が燃える）のに約８．２日かかることになります。

目標が１０キロ減だとすると、単純に計算すれば、８．２×１０＝８２日となります。きっちり実行した場合です。ただし、現体重は考慮していませんので、体重の多い方は消費エネルギーが標準より多いので最初のうち痩せるペースはもっと速くなります。

食事会などで普通に食べた日があれば日数は伸びます。