骨盤の運動になる正しい歩き方足を踏み出したとき、骨盤を３０°捻ると理想的。自然と歩幅も広くなります。腹筋・背筋・腰の筋肉も使いますので、全身運動になります。特に骨盤の仙腸関節のエクササイズになります。しばらく歩くと気持ち良いです。 骨格的にも、骨盤に対して、足は外に３０°捻れていますので、足を踏み出したとき、骨盤を３０°捻ると、足が真直ぐ前を向くようになっています。理にかなった歩き方です。 Ｏ脚、Ｘ脚、外股、内股などの方は、骨盤に歪みがあるため「骨盤を３０°捻る」というのは、当てはまらないかもしれません。足を踏み出した時、膝と足先が真っ直ぐ前を向くように意識してください。
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